Mindfulness

La mindfulness, anche conosciuta come consapevolezza, è una pratica che consiste nell’essere presenti e consapevoli del momento presente, senza giudicare o reagire ai pensieri e alle emozioni che si manifestano. In altre parole, la mindfulness ci invita a vivere nel momento presente, anziché rimanere bloccati nel passato o preoccuparsi per il futuro. La pratica della …

Elevare la consapevolezza: i benefici della mindfulness Leggi tutto »